14 maja

Sylwetka Franka jest idealną sylwetką łączącą sprawność oraz wygląd i tak jak mówisz jest do zaakceptowania przez większość ludzi bo po prostu wygląda tak jak wielu by chciało wyglądać na co dzień bez rygorystycznej diety i tony koksu (Nie ma się co oszukiwać na zwykłych suplach po 10 latach dobrych ćwiczeń można teraz osiągnąć poziom prawie jak [...]

Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]

[...] Co do kulfonów, to dziękuję za komplement :-D Zauważyłem ostatnio, że dostałem kurzych ud. Masywne to one były zawsze, ale teraz poszły na boki. Nie ma dziwne w sumie. Od maja robię sporo ćwiczeń z ich użyciem, praktycznie nie biegam i się nie "aerobuję". Do tego obwiniam o to zjawisko przypięcia na kettlach. Rusek o tym pisał: praca szarpana [...]

[...] Zaczynam od 60% 1RM. Przerwy po minucie. Na podstawie tego tekstu. http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/niemiecki-trening-natezeniowy?page=1 "10 x 10" 13 marca - 13 maja. Wróciłem. Na tarczy. Siłowo szło. Bólowo nie szło. Lewa noga, od biodra do kolana, jakaś naciągnięta. Coś tam się działo. Już nie pamiętam kiedy robiłem przysiady. :-) [...]

[...] tradycyjne to faktycznie jest to jedna z najlepszych sw (pomijajac oczywiscie karate tsunami respect for u rysiek i dla calego klubu pana rysia tez) ale style tradycyjne maja to do siebie ze aby je opanowac trzeba cwiczyc latami z tymze zeby bylo jasne jesli cwiczysz 10 lat kk to i tak nie powalisz goscia co cwiczyl 10 lat bjj lub kb chociaz [...]

Niekoniecznie będziesz większy niż 190. niektorzy maja tak ze rosna wczesniej maja np 14 lat i 185 i juz nie urosną, inni caly czas sa niscy a potem w wieku 18 np ich wypie.ala w gore. a czemu nie chcesz miec wiecej niz 190 ?

zawsze można sie panów zapytac skąd mają ta wiedze przy konfiskacie i IM wytoczyc proces za to że zodbyli te dane nielegalnie i jest proawo o ochornie danych osobowych, Mój profesor inforamtyk ze studiów tak zrobił jak do niego wpadli nie znam dokładnie na jakie kruczki w prawie trzeba sie powołac ale sie da. Ps jak nie mają nakazu to nie musimy [...]

[...] wzrost, taka waga jak w profilu??daj se siana jeszcze z rok,krete kup suple,i napie.rdalaj, miche dopracuj na 100%, mnie dziwia ludzie ktorzy pisza ze ciwicza rok czy dwa i maja diete zapieta na 100%,mi to zajelo kilka lat zeby dopracowac styl zycia do diety i vice versa kolego bez towaru z czysta glowa zdasz mature,ja nie mowie ze na towarze [...]

gring0 - w moich okolicach mają 3l Vectrę 280 konną także motorem nie s*******isz siemanko FOD , dawno cię nie widziałem. Ziomal rodzice laski wiedzą co robią, nie chcą żebyś im córkę zgwałcił jest jeszcze za młoda na taką traumę Animal dasz radę Tak poza tym to siemanko

Dzięki za wyjaśnienie. Nie znam się na tym za bardzo (a widzę że tutaj się okazuje że sporo specjalistów od astronomii), a ciekawiła mnie ta sprawa. Kosmos jest ogromny i naprawdę ciężko go ogarnąć A skoro już mowa o dziurach(czarnych czy innych) ostatnio oglądając powtórkę walki BJ Penn- Diego Sanchez pod filmikiem znalazłem komentarz w którym [...]

Hehe. Nie wiem o co tam chodzi ale Japońce to mają zdrowo poorane czerepy Jak osaczyli Aliego, szybkie macanko i kultowe już oeeeee ,łaaaaaa, ooooo!!! Trochę jakby im do studia jakiś rzadki gatunek ssaka wprowadzili

ja mysle że.... centymetr....wyprany we wrzątku... a powaznie to co ma nie byc 43? to malutko, ludzie tyle maja bez chodzenia na silownie

Tym razem zaciekawiła mnie kwestia treningu partia 2x/tydz. (z inspiracji wątku w pojedynczych pytaniach). Ostatnio zauważyłem, że popularne stały się plany, w których trenujemy partię 2x w tyg. lub co ~5 dni. Dajmy na to PHAT: mamy podział na dni power i dni hipertrofii. Poliquin zaleca trenować partię co 5 dni. Można spotkać wiele treningów typu [...]

Witam Serdecznie ! Przedstawiam Wam Mój Wczorajszy Trening Wczoraj 20 Maja Trening Klatka Piersiowa + Triceps + Brzuchy Klatka : - Wyciskanie Na Płaskiej 12/10/8 - Wyciskanie Skos 10/8/8 - Rozpiętki Hantlami 12/10/8 - Rozpiętki Na Maszynie Triceps : - Ściąganie drążka wyciągu nachwytem 14/12/10 - Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 14/12/10 - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fpbOEoRrHyU Telewizja kablowa to jest mafia. Kiedyś wynajmowałem pokój jednemu małżeństwu. Jak się wyprowadzali, to okazało się, że nie wypowiedzieli umowy z jakąś telewizją kablową (jakąś najpopularniejszą, nie wiem która to). Poszedłem oddać dekoder - przyjmowali jedynie raz w tygodniu w określonej godzinie. [...]

[...] :p EDIT: Witam ponownie Zrobilem badania tak jak mowilem,wydaje mi sie ze wynik wyszedl troche za "niski". Co prawda teść podwyzszony troche ale chyba nie takie maja byc rezultaty. Prosze was o opinie co do wyniku. Jakby co mam jeszcze dostep do propow z - Genesisa, Balkana, Body Research, March, Thaiger Pharma, Biosira. Doradzcie co [...]

Sprajta rozumiem rozumiem ale za to czekanie to foty mają być ekstra

[...] szacunek z szacunkiem, czy moze z pogardą? Nie powiesz mi chyba że wsród poważnych, dzianych ludzi bedziesz miał jakąś lepszą, wyższą pozycje dzięki 50 w bicu Bo niby czego maja sie bać, czuć respekt? Że ich zbijesz? Taki tok myslenia moze i obowiązuje, ale w wiejskiej remizie Bez obrazy Grande Oraz prawda jest taka, że wciąż panuje stereotyp: [...]

Jeśli bułeczki mają być bardziej puszyste, dodajcie oleju (jak do ciabaty) ;) Zmieniony przez - sul w dniu 2011-04-14 12:02:13

A gdzie filmik z treningu z córeczką? Córka jeszcze nie jest na etapie monitorowania swoich "postępów" %-) Chyba jej nie doceniasz. Pewnie ma już 2 latka? Ja nawet przeceniam pokazując, że potrafi więcej niż jej się wydaje no ale dzieci w dzisiejszych czasach mają bardzo mało wiary w siebie. Dzisiaj moja córa kończy 14 lat!